行了家人们，都坐下，咱今儿不聊别的，就聊头发这点破事。
三年前，浴室地漏堵住的那一刻，我盯着那团黑乎乎、纠缠着泡沫的“遗骸”，脑子里只有一个念头：完了，我英年早秃了。
那感觉，比钱包丢了还慌，毕竟钱还能挣，头发没了，那可是永久性损失，是颜值和尊严的双重滑坡。
那时候的我，简直就是养发界的“神农”，亲身尝百草。
什么生姜擦头皮，辣得我眼泪直流，以为是在给毛囊“活血化瘀”，结果人家直接“原地去世”；还有啤酒洗头，搞得我顶着一头酒糟味去上班，同事都以为我大清早就在公司酗酒。
那些日子，我的头皮简直成了各种偏方的试验田，发量没见涨，头皮屑倒是先实现了“暴增”。
现在回想起来，那哪是在养发，分明是在对我可怜的毛囊进行惨无人道的“满清十大酷刑”。
真正的转折点，不是什么神奇的生发水，而是一次特平平无奇的体检。
医生拿着我的报告单，眼皮都没抬一下，就甩来一句：“气血两虚，年轻人，你这身体比你岁数老得快啊。”
我当时还不服气，我天天小烧烤、小龙虾伺候着，怎么就虚了？
后来才想明白，我那是用一堆“建筑垃圾”在喂养我这台精密的身体机器，机器都快报废了，你还指望它能长出茂密的“植被”？
简直是痴人说梦。
从那天起，我的人生就多了一项堪比写代码还严谨的工程——“内调”。
这俩字听着玄乎，其实就是让你“好好吃饭”。
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、桑葚，我管这叫“五黑续命糊”。
每天早上，当破壁机开始轰鸣，我就知道，我一天的“固发长城”又开始打地基了。
别跟我说难喝，良药苦口，更何况这玩意儿比中药好喝多了。
你熬的不是夜，是正在悲鸣的发根；你喝下的不是糊糊，是未来满头秀发的希望。
当然，光吃素也不行，头发这玩意儿，90%以上都是角蛋白。
说白了，就是蛋白质。
你不给它“投喂”足够的蛋白质，它拿什么去长？
所以，鸡蛋、牛肉、鱼虾这些都得安排上。
记住，咱们这是在“固本培元”，不是在玩过家家。
那些一边喊着要生发，一边天天轻食沙拉，连个鸡蛋黄都不敢吃的人，我劝你还是直接去买顶好点的假发吧，真的。
搞定了“内部矛盾”，再来解决“外部问题”。
洗头，这件每天都在做的小事，99%的人都没做对。
你是不是也喜欢用指甲抠头皮，感觉不把头皮抓红就洗不干净？
兄弟，那是你的头皮，不是你家的地板，它需要的是爱抚，不是砂纸打磨。
用指腹，轻轻地，温柔地，像对待初恋一样去按摩它。
还有，别再信什么“自然风干”的鬼话了，湿哒哒的头皮就是个大型真菌培养皿，等它自己干？
黄花菜都凉了。
赶紧吹干，记住是吹干头皮，再吹发丝。
我这三年，与其说是在养发，不如说是在跟过去的自己和解。
我不再因为掉了几根头发就焦虑得睡不着，也不再迷信那些一夜就能让你“发量暴增”的鬼话。
我开始早睡，开始运动，开始学着放慢脚步。
因为我终于明白，头发的问题，从来就不是头发本身的问题，而是你整个生活状态的“警报器”。
它在提醒你，嘿，哥们儿，你该对自己好点了。
所以，别再到处问“脱发怎么办”了。
答案其实早就写在你每天的生活里。
与其花大价钱去买那些不知名的生发产品，不如先给自己点一份有肉有蛋的外卖，然后，关掉手机，今晚十点半就去睡觉。
信我一次，比什么都管用。
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